조수현 병원이송, 우울증 증상 극복방법


오늘은 안타까운 조수현 병원이송 소식과 함께 

우울증 증상 및 우울증 예방법에 대해 알아보도록 할께요.


배우 조수현이 수면제를 복용하고 극단적인 선택을 시도했다고 하는 안타까운 소식이 전해졌습니다. 10일 서울 강남경찰서에 따르면 지난 9일 오후 11시24분 서울 논현동 한 빌라에서 수면제를 먹고 쓰러져 있는 조수현을 발견해 병원으로 이송했다고 밝혔는데요. 조수현 병원이송 되었지만 생명에는 지장이 없는 것으로 알려졌다고 해요.

조수현 병원이송과 관련 경찰에 따르면 조수현의 여동생은 지난 9일 오후 11시23분 자살 암시 문자를 받고 경찰과 119에 신고했으며 1분 후 조수현의 집에 도착한 경찰과 119구조대는 소파에 쓰러져 있는 조수현을 발견하고 병원으로 이송했다고 해요. 



경찰 관계자는 "수면제의 일종인 스틸록스 성분의 약통이 소파 옆에서 발견됐다"며 "50정짜리 약통에 30정 정도만 남아 있어 20정 정도 복용한 것으로 추정하고 병원으로 이송했다"고 밝혔는데요. 미스유니버시티 3위, 미스춘향 정 출신인 조수현은 SBS '한밤의 TV연예' 리포터로 활동했으며 KBS 아침드라마 '장화홍련', OCN 드라마 '야차' 등에 출연했다고 해요. 



어떤 사연때문에 이런 극단적인 선택을 했는지 몰라도 아무리 힘들더라도 자기자신을 놓지말고 몸과 마음을 잘 추스리고 회복한 다음 힘내서 좋은 날이 많을 삶을 다시 살아갔으면 하는 바램이네요.

<우울증 증상과 우울증 극복방법>

마음에 찾아오는 감기 라는 말처럼 우울증 증상은 누구에게나 올 수가 있는데요. 우울증 증상이 찾아 왔다면 적극적인 우울증 극복방법으로 우울증 이겨내시고 떨쳐내 버리셨으면 좋겠어요. 



  

우울증 증상은?

우울증은 슬픔이나 일시적인 우울감과는 본질적으로 다른데요. 때문에 다양한 증상을 동반한다고 해요. 대표적인 증상으로는 일단 집중력이 떨어지면서 기운이 없고 동작이 느려지며 무기력해지고 무감각해지는 우울증 증상이 있구요. 자신과 사물에 대한 무가치감이나 죄책감과 같은 부정적인 생각이 끊임없이 떠올라 고통스러운 징후가 있다고 해요.



식욕이나 수면에도 장애가 생기는 증세와 함께 사회생활까지 위축되는 증상이 있다고 해요. 주관적 고통이 심하며 환각과 망상이 지속되며 자살에 대한 생각이 지속되는 우울증 증상이 있다고 해요.

내가 우울증 증상을 겪고 있을까? 우울증 자가진단 테스트

최근 체중이나 식욕의 증감이 뚜렷하다.

 

잠을 제대로 잘 수 없거나 잠을 너무 많이 잔다.

 

계속 초조하거나 축 처진 느낌이다.

 

쉽게 피로를 느끼고 모든 일에 의욕이 없다.

 

자신을 무가치하다고 느끼며 지나친 죄책감에시달린다.

 

건망증이 심하고 집중력이 떨어져 글을 읽어도 기억에 남지 않는다.

 

자살을 생각하거나 실제로 계획을 세운 적이 있다. 

 우울증 자가진단 테스트 방법에서 7가지 항목 중 4가지 이상이 2주 이상 계속 된다면 우울증을 의심해 봐야 한다고 해요.



 

우울증 극복방법 자신의 노력이 필요해요!

자신이 힘들고 괴롭다는 사실을 혼자서만 앓지 말고 가족이나 친한 친구에게 자신의 마음 상태를 알리고 도움과 지지를받는 것이 무엇보다 중요하다고 해요. 또한 걷기, 조깅, 수영 등 자신이 즐길 수 있는 가벼운 운동을 통해 활력을 되찾는 것도 우울증 극복방법 중 하나인데요. 주 3회 하루에 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 도움이 된다고 해요.

햇볕은 생체 리듬을 정상화 시켜주기 때문에 도움이 되구요. 음식을 골고루 섭취하여 호르몬을 생성해주는 영양소를 공급 받는 것도 중요하다고 해요. 자살 사고 등이 동반될 정도로 우울증이 심할 경우에 반드시 정신건강의학과를 방문하여 전문의의 도움을 받는 것이 좋다고 하네요.


 

우울증 극복방법 옆에선 이렇게 해 주세요!

세상에 혼자라고 여기며 소외감을 느끼는 우울증을 앓고 있는 사람에겐 가장 가까운 가족이나 친구가 보여주는 이해와 따뜻한 지지가 많은 도움이 되는데요. 우울증을 앓고 있는 사람의 말을 경청하고 그들의 생각과 말을 수용하고 받아들이는 자세를 보여주는 것이 필요하다고 해요. 또 환자가 치료를 받을 경우 처방된 정신과적 치료계획을 지지하고 꾸준히 관찰하는 것이 우울증 극복방법에 필요하다고 해요. 



이상은 극단적인 선택을 한 조수현 병원이송 소식과 함께 알아 본 우울증 증상 및 우울증 극복방법에 대한 간단 정보였어요. 늘 건강한 시간 보내세요.